Bevor am darauffolgenden Freitag das Event beginnt, kommen wir in kleiner Runde zusammen: Speaker, Partner und die Menschen, die flowFEST von Anfang an mittragen. Gutes Essen, echte Gespräche, kein Programm. Ein entspannter Abend, um sich kennenzulernen, bevor es losgeht.

Adresse: Königinstraße 34, 80802 München

Optionaler Auftakt für die Mutigen. Wer mag, steigt mit uns ins kalte Wasser. Freiwillig, mit Respekt vor der eigenen Grenze. Ein guter Weg, die anderen kennenzulernen, bevor das Programm startet. Wechselkleidung nicht vergessen.

Treffpunkt: Bei der Surfer-Welle am Haus der Kunst im Englischen Garten.

Zwischen Kaltbad und Abendprogramm bleibt Zeit zum Umziehen. Wer mag, geht kurz ins Hotel zum Frischmachen. Wer direkt weiter will, kommt gleich zur Reitschule. Beide Wege führen zum Dinner.

Wenn du früh da bist, lohnt sich der Weg zum Air Dome (das Breathwork-Zelt im Freien). Julian Gunkel spielt Handpan, dazu führt er durch eine kurze Atemübung. Ideal, um im Körper anzukommen, bevor das Programm startet.

In diesem Talk nimmt dich Longevity-Mediziner Christian Burghardt mit auf die Spur eines der ältesten und gleichzeitig am meisten unterschätzten Themen der Naturheilkunde. Was steckt wirklich hinter der basischen Ernährung? Was ist Mythos, was ist Wissenschaft, und warum könnte die Antwort deinen Alltag verändern? Wirf mit uns einen Blick auf das, was wirklich in deinem Körper passiert.

Bewegung statt Bühne. Auf der offenen Fläche mit Fabian Salis und einem Coach-Team gibt es kurze Impulse, danach bleiben die Coaches vor Ort. Üben, fragen, mitmachen. Du entscheidest, wann du kommst und wie lange du bleibst.

Impulse am Freitag:

13:00 · Fabian Salis · Bewegungs-Sprechstunde
14:00 · Manuel Guarrera · Core Code und Rotation
15:00 · Elias Brocker · Rope Flow

Julian Gunkel und Daniel Sentker sind ebenfalls regelmäßig für kurze Therapie-Sessions vor Ort.

Keine festen Essenszeiten, kein Zeitdruck. Unsere sorgfältig ausgewählten Food Trucks und Food-Aussteller sind den ganzen Tag für dich geöffnet. Auch in der späten Phase bis 20 Uhr bleiben die Trucks geöffnet.

Rolf Duda, bekannt als PEAKWOLF, ist einer der erfahrensten Breathwork-Experten im deutschsprachigen Raum. In 17 verschiedenen Atemmethoden ausgebildet, weiß er genau, wie er eine Gruppe in die Tiefe führt.

In dieser intensiven Atemreise, dem "Breath of Legends" im Air Dome lässt du los, was du nicht mehr brauchst. Kein Erklären, kein Analysieren. Nur du und dein Atem. Was danach kommt, weißt du hinterher.

Die Türen sind offen, die Areas auch. Am flowGRADE Coffee Stand gibt es frisch aufgebrühten Bulletproof Coffee, erkunde die Ausstellerfläche, in der ICE Area stehen die ersten Eisbäder bereit, in der VibroAcoustics Recharge Lounge kommst du runter, bevor du hochfährst. Wer mit Familie da ist, findet in der Family & Friends Area einen Rückzugsort und einen Playground für die Kids, mit Kinder-Yoga und allem, was Spaß macht.

flowGRADE Gründer Max Gotzler eröffnet den ersten Tag des flowFEST 2026. Worum es am Legends' Day geht, wer heute auf der Bühne steht und wie du am meisten mitnimmst.

Was verrät dein Gesicht über dich?

Bei der Face Reading Station schauen dir von Anne Fierhauser ausgebildete Face Reader ins Gesicht, kurze Sessions mit klaren Insights, in wenigen Minuten. Anne Fierhauser, eine der bekanntesten Gesichtleserinnen im deutschsprachigen Raum, ist ebenfalls vor Ort. Reservier dir vorab einen Spot oder schau einfach spontan vorbei.

Speedreading mit Dr. Julia Frank · 7 Min · 20 €
Tauche mit Dr. Julia Frank in deine Persönlichkeit ein. Bezahlung vor Ort in bar oder per PayPal.
Buch dir hier deine Session

Facereading & Storytelling mit Daniela und Stefan Baitinger · 15 Min · 30 €
Tauche mit Daniela und Stefan Baitinger in deine persönliche Seelengeschichte ein. Bezahlung vor Ort in bar oder per PayPal.
Buch dir hier deine Session

Die Family & Friends Area ist ein Rückzugsort abseits der Bühnen. Für Neuankömmlinge und Kinder und Menschen, die spontan ein bisschen Pause brauchen. Morgens lebendig mit kurzen Impulsen, danach ein ruhiger Familien- und Rückzugsbereich. Komm, wie du bist, bleib, solange du magst.

Impulse heute:

• 12:00 · How to flowFEST · Orientierung für Neuankömmlinge
• 14:00 · Kinder-Yoga · mit Lisbeth

Integrations-Team von naou:

Das Team von naou ist über den Tag verteilt für dich da, erkennbar an den Integration-Badges. Wenn dir eine Erfahrung nachgeht, dich etwas überfordert oder du einfach Ruhe brauchst, sprich sie an. Die Coaches begleiten dich im Walk & Talk oder ziehen sich mit dir in die Family & Friends Area zurück, ganz wie du es brauchst. Auch am Samstagabend über die Lichtatmung hinaus sind sie ansprechbar.

Besuche die Family & Friends Area auch durchgehend als ruhigen Ort zum Durchatmen, mit oder ohne Kinder.

Der Freitagabend klingt nicht einfach aus. Er geht in Bewegung über. Tithey Schulz legt auf, und der Rest passiert von selbst. Groove, Geschichte, Flow und pure Lebendigkeit. Tanz, wenn du willst. Bleib, so lange du magst.

Thomas Weidlich ist Gründer von Noēsis, einem Longevity-Collective für Menschen, die Gesundheit ganzheitlich denken. Sein Thema wird in der Biohacking-Szene oft übersehen, obwohl die Forschung eindeutig ist: Verbindung gehört zu den stärksten Faktoren für ein langes, gesundes Leben.

Doch wie verbinden wir uns wieder, in einer hektischen, von Individualismus geprägten Zeit?

In diesem Workshop macht Thomas erlebbar, wie soziale Bindung messbar auf Healthspan und Lebenserwartung wirkt, stärker als die meisten Supplements und Gadgets. Er erzählt, was er auf seinen Reisen rund um die Welt über echte Gemeinschaft gelernt hat, und erinnert uns an fast vergessene Qualitäten, die wir alle längst in uns tragen.

Danach gehst du nicht mit einer weiteren Optimierungs-Liste raus, sondern mit einer echten Erfahrung im eigenen Körper.

Es gibt kein richtiges Leben im Falschen. Keine Quadratur des Kreises. Für niemanden. Auch für Dich nicht. Doch lebst Du wirklich Dein eigenes Leben? Oder funktionierst Du nur: getrieben von Symptomen, Ängsten, Blockaden und den Erwartungen anderer?

Dieser Workshop ist eine Einladung, endlich radikal den Müll rauszubringen: Rollen, Masken, fremde Maßstäbe, innere Zwänge, alte Selbst- und Weltbilder. Vielleicht auch Deinen Besitz, Deinen Job, Deine Partnerschaft, Deinen Wohnort – oder gleich Dein ganzes Leben?

Statt weiter an Dir „herumzudoktern“ oder Dich zu „optimieren“, geht es darum, frei und ehrlich zu werden – insbesondere zu Dir selbst. Was bleibt von Dir übrig, wenn Du aufhörst, krampfhaft jemand sein zu wollen, sein zu müssen?

Wir schauen aus Sicht der existenziellen Philosophie, wie Authentizität und wirkliche Freiheit entstehen: dort, wo Du nicht länger aus Zwang performst, sondern kompromisslos authentisch und selbstverantwortlich lebst. Denn Freiheit bedeutet nicht, alles haben, sein oder machen zu können. Freiheit bedeutet: endlich Du selbst zu sein. Zeit und Seelenfrieden zu haben. Mit dem Leben zu tanzen und lachend zu sterben.

Du willst zum ersten Mal ins Eiswasser und brauchst jemanden an deiner Seite? Oder du bist erfahren und willst dich trotzdem auf einen versierten Coach verlassen? Unser Team aus Eis-Coaches, darunter Sukkhadas Auer, Dr. Josephine Worseck und Douwe van den Berg, ist durchgehend vor Ort. Komm vorbei, wir holen dich da ab, wo du stehst.

Kakao, der wirklich etwas mit dir macht. Die Gründer von WILD&COCO leiten dich durch eine Zeremonie für mehr Lebendigkeit mit zeremoniellem Rohkakao von goodmoodfood aus fairem Direkthandel. Halt kurz inne, trink bewusst und nimm wahr, wie sich der Raum um dich herum verändert.

Begleitet wird die Zeremonie von sanften Klangschalen und ein paar Worten zu den 7 Säulen der Longevity. Für mehr Verbindung, Energie und Lebendigkeit. Manche Dinge brauchen keine große Erklärung.

Dr. Alexander Wunsch beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit einer Frage, die die meisten von uns nie stellen: Wie beeinflusst Licht unsere Gesundheit?

Als Arzt, Lichtbiologe und einer der führenden Experten für Photobiologie zeigt er, warum Licht weit mehr ist als Helligkeit. Es steuert unseren Schlaf, unsere Energie, unsere Hormone und möglicherweise sogar, wie wir altern.

In diesem Vortrag wirft Alexander einen Blick auf die Zukunft moderner Lichtquellen. Was unterscheidet lebendiges Licht von künstlicher Beleuchtung? Warum reagieren unsere Zellen auf bestimmte Lichtspektren? Und wie könnten die Lichtsysteme von morgen aussehen?

Ein Vortrag, nach dem du Lampen, Bildschirme und Sonnenlicht mit anderen Augen sehen wirst.

Max Gotzler ehrt die Menschen, die flowFEST zu dem gemacht haben, was es ist. Ein ehrlicher Moment der Dankbarkeit, bevor der Abend richtig beginnt. Kein langer Vortrag, kein Programmpunkt zum Überspringen. Einfach ein Hoch auf die Legenden.

Dr. Lutz Graumann ist seit über 20 Jahren Sportmediziner, Longevity-Experte und einer der meistgehörten Stimmen zum Thema gesundes Altern im deutschsprachigen Raum. Seine Frage: Wie alt ist dein Körper wirklich, und was kannst du dagegen tun?

In diesem Talk zeigt er, wie du deine Gesundheit nicht nur fühlst, sondern misst. Welche Marker wirklich zählen, welche Methoden nachweislich funktionieren, und wie nachhaltige Regeneration konkret aussieht. Klar, datenbasiert und direkt umsetzbar.

Wo steht dein Körper wirklich? Dr. Lutz Graumann und Dr. Alex Auer geben dir die Antwort. Fragebögen plus ein Pieks in die Fingerbeere liefern die wichtigsten Marker: Blutfette, Cholesterin, Triglyzeride, Blutdruck, Ruheherzfrequenz, BMI, Bauchumfang. Dazu VO2max und Griffkraft. Daraus wird dein biologisches Alter (VitalAge) und dein 10-Jahres-Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Termin nur vorab buchbar, einige Slots sind schon weg.

Zusätzlich an der Station: Der Blackroll Shiftwave Stuhl. Vibration für Recovery und Regeneration, ohne Anmeldung zum Ausprobieren.

Link zur Terminbuchung

Eine 20-minütige Live-Session direkt auf der Bühne. BE LIGHT nutzt synchronisiertes Licht und Sound, um Gehirnwellen gezielt in den Flow-Zustand zu bringen. Audiovisuelle Neurostimulation, seit den 1930er-Jahren erforscht, ohne Vorkenntnisse wirksam. Augen zu, der Rest passiert von selbst.

Mit über 26.000 analysierten Händen gehört Brent Bruning zu den bekanntesten Handanalysten der Welt. In einer persönlichen Session erhältst du faszinierende Einblicke in deine natürlichen Talente, Potenziale und Entwicklungsthemen.

Entdecke, was deine Hände über deine Talente, Stärken und Lebensthemen verraten. Brent Bruning analysiert deine Hände in persönlichen Einzelsessions. Die Plätze sind begrenzt und können vorab reserviert werden.

• Dauer: ca. 15–20 Minuten
• Begrenzte Plätze verfügbar
• Vorab-Reservierung empfohlen

Session reservieren

Andreas ist der Mann, der alles selbst getestet hat. Erstes Biohacking-Labor im deutschsprachigen Raum, Jahre der Arbeit mit Profisportlern, Unternehmern und Menschen, die ihren Körper zurückerobern wollten. Sein eigener Weg führte vom Zusammenbruch zurück in einen voll funktionsfähigen Körper, und welche Hacks sich dabei wirklich durchgesetzt haben, gibt er heute in seiner Keynote weiter.

Direkt nach dem Vortrag bitten wir Dr. Alexander Auer mit auf die Bühne. Er und Lutz betreuen das Longevity Screening gemeinsam und erleben jeden Tag, was bei echten Menschen wirklich etwas bewegt. Und was eben nur gut klingt.

Die beiden setzen sich hin und beantworten die wichtigsten Fragen. Was bringt dich wirklich weiter? Was kannst du dir getrost sparen? Und wo fängst du am besten an? Sebastian Messerschmidt führt durch das Gespräch und nimmt auch gerne Fragen aus dem Publikum entgegen.

Nutze die Chance und frag, was du schon immer wissen wolltest. Denn hier hast du zwei Menschen vor dir, die wissen, wovon sie sprechen.

Manche Erfahrungen lassen sich schwer erklären. Diese gehört dazu.

In dieser Quantum Healing Journey lädt dich Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling dazu ein, für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Mit geführten Impulsen und einer besonderen Atmosphäre entsteht ein Raum, in dem du zur Ruhe kommen, loslassen und neue Perspektiven entdecken kannst.

Was dabei entsteht, ist für jeden Menschen anders. Manche spüren mehr Klarheit, manche mehr Verbundenheit, andere genießen einfach die seltene Gelegenheit, für eine Weile nichts leisten und nichts erreichen zu müssen.

Du musst nichts wissen, nichts können und nichts vorbereiten. Komm einfach so, wie du bist, und schau, was passiert.

Ximena de la Serna Richter bewegt sich seit Jahren in der spanischsprachigen Biohacking-Community und ist dem flowFEST seit Langem als Teilnehmerin verbunden. Jetzt steht sie selbst auf der Bühne.

In diesem Workshop lernst du eine Choreografie zu lateinamerikanischer Musik, die Ximena selbst auswählt. Kein Vorwissen nötig. Nur Du, Musik, Bewegung und das Gefühl, das danach bleibt. Aliveness pur.

Steffen Ott ist Physiotherapeut und Performance Coach mit über 13 Jahren Erfahrung. In diesem Talk räumt er mit den hartnäckigsten Mythen rund um Schmerz, Arthrose und Gelenkverschleiß auf. Du verstehst, warum klassische Orthopädie oft an ihre Grenzen stößt, und was ein ganzheitlicher, ursachenorientierter Ansatz stattdessen leisten kann. Konkret, logisch, umsetzbar.

Du hast Fragen zum Eisbaden. Josephine Worseck und Sukkhadas haben die Antworten. In diesem offenen Q&A räumen sie mit den häufigsten Mythen auf, nehmen die Nervosität raus und bereiten dich auf das vor, was danach kommt. Denn direkt im Anschluss geht es gemeinsam zur Ice Bath Area. Wer will, springt rein.

Oliver und Melanie von HeartSoulBalance führen dich durch die 10D Allfinity Breath, eine Atemreise, die tiefer geht als die meisten. Oliver leitet die Atemarbeit, Melanie hält den energetischen Raum. Kein sanftes Einschlafen, sondern echte Arbeit mit echten Effekten. Dein Nervensystem reguliert sich, alte Muster dürfen gehen. Was dabei passiert, lässt sich schwer in Worte fassen. Deshalb musst du einfach dabei sein.

Nach Jahren des Experimentierens, Lernens und Optimierens stellt sich eine spannende Frage: Was bleibt übrig, wenn man alles Überflüssige weglässt?

Andreas Breitfeld, Tim Böttner, Dr. Josephine Worseck und Sukkhadas Auer gehören zu den bekanntesten Stimmen der deutschsprachigen Gesundheits- und Biohacking-Szene. Gemeinsam mit Max Gotzler blicken sie auf die Gewohnheiten, Routinen und Erkenntnisse zurück, die ihr Leben nachhaltig verändert haben und auf die Dinge, die sie heute ganz anders machen würden.

Welche Maßnahmen haben sich wirklich bewährt? Welche Trends kamen und gingen? Und womit würden sie beginnen, wenn sie heute noch einmal ganz von vorne starten müssten?

Manche Düfte erinnern uns an einen besonderen Ort. Andere an einen Menschen, einen Moment oder ein Gefühl, das wir längst vergessen glaubten.

Kurt Nübling beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit der Wirkung ätherischer Öle und der Frage, warum Düfte uns oft tiefer berühren als Worte. Als Experte für Aromatherapie und langjähriger Wegbegleiter von PRIMAVERA verbindet er traditionelles Wissen mit modernen Erkenntnissen über die Wirkung von Pflanzen auf Körper, Geist und Emotionen.

In diesem Vortrag nimmt er dich mit in die faszinierende Welt der Düfte und zeigt, warum unser Geruchssinn eine besondere Verbindung zu Erinnerungen, Emotionen und Wohlbefinden hat. Ein sinnlicher Vortrag über die Sprache der Natur und darüber, wie wir wieder lernen können, ihr zuzuhören.

Oliver und Melanie von HeartSoulBalance führen dich durch die 10D Allfinity Breath, eine Atemreise, die tiefer geht als die meisten. Oliver leitet die Atemarbeit, Melanie hält den energetischen Raum. Kein sanftes Einschlafen, sondern echte Arbeit mit echten Effekten. Dein Nervensystem reguliert sich, alte Muster dürfen gehen. Was dabei passiert, lässt sich schwer in Worte fassen. Deshalb musst du einfach dabei sein.

Unter Wasser gibt es keinen Raum für Hektik. Je ruhiger du wirst, desto länger kannst du bleiben.

Tom Sietas gehört zu den erfolgreichsten Freitauchern aller Zeiten und hielt über viele Jahre Weltrekorde in einer Disziplin, in der nicht Kraft, sondern Gelassenheit den Unterschied macht. Während andere nach Höchstleistung streben, hat er gelernt, wie wichtig Vertrauen, Ruhe und die Fähigkeit sind, auch unter Druck bei sich selbst zu bleiben.

In diesem Vortrag teilt Tom die wichtigsten Lektionen aus seiner außergewöhnlichen Karriere und zeigt, was Freitauchen uns über Stress, mentale Stärke und menschliches Potenzial lehren kann. Seine Erfahrungen reichen weit über das Wasser hinaus und berühren Fragen, die uns alle beschäftigen: Wie gehen wir mit Druck um? Wie finden wir innere Ruhe? Und was wird möglich, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen?

Keine festen Essenszeiten, kein Zeitdruck. Unsere sorgfältig ausgewählten Food Trucks und Food-Aussteller sind den ganzen Tag für dich geöffnet. Auch in der späten Phase bis 20 Uhr bleiben die Trucks geöffnet.

Unsere Gene bestimmen unser Schicksal. Oder doch nicht?

Jahrzehntelang glaubten wir, dass unsere genetische Veranlagung festlegt, wie gesund, leistungsfähig oder sogar wie alt wir werden. Doch die moderne Wissenschaft zeichnet ein deutlich spannenderes Bild: Unsere Gene sind nicht unser Schicksal, sondern eher ein Bauplan, den wir täglich beeinflussen können.

In diesem inspirierenden Vortrag zeigt Biohacker und Longevity-Experte Richard Staudner, wie Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und unsere Umwelt Einfluss darauf nehmen, welche Gene aktiviert oder deaktiviert werden. Dabei verbindet er neueste Erkenntnisse aus Epigenetik, Longevity-Forschung und Biohacking mit konkreten Strategien für den Alltag.

Freue dich auf überraschende Aha-Momente, spannende wissenschaftliche Einblicke und die ermutigende Erkenntnis, dass du weit mehr Kontrolle über deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit hast, als du vielleicht denkst.

Denn die entscheidende Frage lautet nicht: Welche Gene hast du bekommen? Sondern: Was machst du daraus?

Atmen können wir alle. Aber die wenigsten von uns nutzen das volle Potenzial ihres Atems.

In dieser entspannten Einsteiger-Session lädt dich Sukkhadas dazu ein, die Kraft deines Atems auf eine einfache und zugängliche Weise kennenzulernen. Gemeinsam erkundet ihr, wie bewusste Atmung mehr Ruhe, Energie und Präsenz in dein Leben bringen kann – ganz ohne Vorkenntnisse.

Perfekt für alle, die neugierig sind, Breathwork einmal selbst zu erleben und sich eine kleine Auszeit vom Trubel des Alltags schenken möchten.

Einfach hinlegen, durchatmen und entdecken, was schon immer in dir steckt.

Nach einem guten Mittagessen und vielen neuen Impulsen braucht manchmal nicht der Kopf noch mehr Input, sondern der Körper einen kleinen Neustart.

Julian Gunkel, für viele das inoffizielle Maskottchen des flowFEST, begleitet die Community seit den ersten Veranstaltungen. Was einst als freiwillige Mithilfe begann, entwickelte sich zu einer Leidenschaft für Gesundheit, Bewegung und die Kraft des Atems. Heute arbeitet er als Physiotherapeut und Atemcoach und verbindet fundiertes Wissen mit einer besonderen Leichtigkeit.

In dieser Session nutzt Julian einfache Atemtechniken, um neue Energie zu wecken, den Geist zu klären und dich wieder ganz im Moment ankommen zu lassen.

Der perfekte Übergang vom Mittagstief in einen lebendigen Nachmittag.

Kennst du diese Momente, die viel länger dauern, als die Uhr behauptet?

Ein Sonnenaufgang nach einer schlaflosen Nacht. Ein tiefes Gespräch mit einem Menschen, den du liebst. Ein Atemzug, der plötzlich alles verändert. Ein Augenblick, der sich anfühlt, als würde die Zeit für einen Moment stillstehen.

Und dann gibt es Tage, Wochen oder sogar Jahre, die scheinbar vorbeiziehen, ohne eine Spur zu hinterlassen.

In diesem besonderen Vortrag nimmt dich Rolf Duda mit auf eine Reise durch die Zeit – nicht die auf deiner Uhr, sondern die in deinem Erleben. Es geht um Präsenz, Bewusstsein und die Frage, warum manche Momente ein ganzes Leben in sich tragen, während andere unbemerkt vergehen.

Die Türen sind offen, die Areas auch. Am flowGRADE Coffee Stand gibt es frisch aufgebrühten Bulletproof Coffee, erkunde die Ausstellerfläche, in der ICE Area stehen die ersten Eisbäder bereit, in der VibroAcoustics Recharge Lounge kommst du runter, bevor du hochfährst. Wer mit Familie da ist, findet in der Family & Friends Area einen Rückzugsort und einen Playground für die Kids, mit Kinder-Yoga und allem, was Spaß macht.

Warum fühlen sich manche Momente so lebendig an, dass wir sie nie vergessen, während andere spurlos an uns vorbeiziehen?

In seiner Eröffnungs-Keynote verbindet Max Gotzler die neuesten Erkenntnisse aus Flow-Forschung, Neurowissenschaft und Longevity mit den Fragen, die ihn seit Jahren beschäftigen: Was macht ein gutes Leben aus? Warum verlieren wir oft den Kontakt zu unserer Begeisterung? Und wie schaffen wir es, uns wieder mehr mit dem zu verbinden, was uns wirklich lebendig macht?

Ein persönlicher Auftakt zum flowFEST 2026. Mit Geschichten, Wissenschaft und einer Einladung, die kommenden Tage nicht nur zu besuchen, sondern sie wirklich zu erleben.

Was wäre, wenn ein längeres und gesünderes Leben nicht das Ergebnis extremer Biohacks, komplizierter Routinen oder perfekter Disziplin wäre, sondern vieler kleiner Entscheidungen, die sich über die Jahre summieren?

In seinem inspirierenden Vortrag nimmt dich Nils Behrens mit auf einen Spaziergang durch die faszinierende Welt der Longevity. Mit Geschichten, Erkenntnissen aus unzähligen Expertengesprächen und einer erfrischend alltagstauglichen Perspektive zeigt er, warum Gesundheit kein Sprint, sondern eine Reise ist.

Freue dich auf neue Denkanstöße rund um Gesundheit, Lebensfreude und die Frage, wie wir nicht nur länger leben, sondern die Jahre, die wir haben, mit mehr Energie, Leichtigkeit und Sinn erfüllen können.

Denn Longevity beginnt nicht irgendwann in der Zukunft, sondern mit dem nächsten Schritt.

Unser Gesicht begleitet uns ein Leben lang. Es zeigt, wie wir fühlen, wie wir denken und manchmal sogar Dinge, die uns selbst noch gar nicht bewusst sind.

Anne Fierhauser gehört zu den bekanntesten Gesichtleserinnen im deutschsprachigen Raum. Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich mit der Frage, welche Hinweise Persönlichkeit, Talente, Bedürfnisse und Lebensthemen in unseren Gesichtszügen hinterlassen.

In diesem Vortrag zeigt sie anhand praktischer Beispiele, was Face Reading wirklich ist und was nicht. Du erfährst, welche Geschichten Gesichter erzählen können, warum Menschen so unterschiedlich wirken und weshalb ein genauer Blick oft mehr verrät als viele Worte.

Die Family & Friends Area ist ein Rückzugsort abseits der Bühnen. Für Neuankömmlinge und Kinder und Menschen, die spontan ein bisschen Pause brauchen. Morgens lebendig mit kurzen Impulsen, danach ein ruhiger Familien- und Rückzugsbereich. Komm, wie du bist, bleib, solange du magst.

Impulse heute:

• 10:00 · How to flowFEST · Orientierung für Neuankömmlinge
• 11:00 · Kinder-Yoga · mit Elisabeth

Integrations-Team von naou:

Das Team von naou ist über den Tag verteilt für dich da, erkennbar an den Integration-Badges. Wenn dir eine Erfahrung nachgeht, dich etwas überfordert oder du einfach Ruhe brauchst, sprich sie an. Die Coaches begleiten dich im Walk & Talk oder ziehen sich mit dir in die Family & Friends Area zurück, ganz wie du es brauchst. Auch am Samstagabend über die Lichtatmung hinaus sind sie ansprechbar.

Besuche die Family & Friends Area auch durchgehend als ruhigen Ort zum Durchatmen, mit oder ohne Kinder.

Chaos ist nicht Dein Feind. Ordnung nicht immer Dein Retter.

Manchmal ist genau das, was Du brav festhalten willst, das, was Dich klein hält und kastriert: Illusionäre Sicherheit, Kontrolle, alte Muster, falsche Stabilität, vertraute Krisen und Symptome. Und oft beginnt tiefe Heilung nicht damit, dass alles endlich ruhig und geordnet wird – sondern damit, dass etwas zerbricht und losgelassen wird, das längst nicht mehr lebendig war.

Auf Grundlage des Buches TRUST CHAOS von Dr. Christian Zippel und des gemeinsam mit Sascha Heupel entwickelten TRUST CHAOS Aufgabenbuchs schauen wir, wie Zerstörung schöpferisch, reinigend und heilsam wirken kann. Wie Du erkennst, ob Du gerade in einer Abwärtsspirale festhängst – und wie Du beginnst, echte Aufwärtsspiralen und ein Leben im Flow zu entwickeln.

Es geht um Chaostheorie, existenzielle Philosophie, Psychologie und komplexe Systeme. Aber vor allem geht es um Dich: wie Du Vertrauen aufbaust, nachhaltig wächst und Dein Leben revolutionierst. Kurz gesagt: wie Du zum tanzenden Schmetterling wirst. Und das geschieht nicht, indem die Raupe sich einen sicheren, detaillierten Plan macht. Sie wird zum Schmetterling, indem sie mutig ist und vertraut. Sich. Dem Prozess. Dem Leben.

Are you ready to trust… Yourself? Life? Chaos?

Manche Dinge können wir messen. Andere können wir spüren. Und manche liegen vielleicht irgendwo dazwischen.

In diesem Vortrag lädt Melanie Hanisch dazu ein, die Welt aus einer ungewohnten Perspektive zu betrachten. Es geht um Frequenzen, Energie und die Frage, ob unser Wohlbefinden von mehr beeinflusst wird, als wir mit bloßem Auge erkennen können.

Mit Offenheit, Neugier und einem Blick über den Tellerrand verbindet sie persönliche Erfahrungen, moderne Ansätze und spannende Denkanstöße zu einem Thema, das fasziniert, polarisiert und zum Nachdenken anregt.

Viele Menschen verbringen ihr Leben damit, erfolgreicher zu werden. Patrick Reiser stellt eine andere Frage: Was bringt dir Erfolg, wenn du dabei den Kontakt zu dir selbst verlierst?

Als ehemaliger Natural Bodybuilding Weltmeister, Unternehmer und Gründer von Human Elevation hat Patrick viele Wege kennengelernt, die nach außen beeindruckend aussehen. Sein neuer Fokus geht tiefer. In seinem aktuellen Buch Rich Buddha beschreibt er, warum wahrer Reichtum nicht bei Geld, Status oder Leistung beginnt, sondern bei der Beziehung zu dir selbst.

In dieser Keynote spricht Patrick über innere Freiheit, persönliche Entwicklung und die Frage, wie wir in einer immer komplexeren Welt Orientierung finden können, ohne uns dabei selbst zu verlieren.

Die meisten Menschen verbinden Reichtum mit Geld, Status oder Erfolg. Doch was, wenn genau dieses Verständnis uns davon abhält, uns wirklich reich zu fühlen?

Patrick Reiser ist Unternehmer, ehemaliger Weltmeister und Gründer des Human Elevation Instituts. Nach Jahren der Suche nach Leistung, Wachstum und Erfüllung beschäftigt ihn heute eine andere Frage: Wie gelingt ein Leben, das sich nicht nur erfolgreich anfühlt, sondern wirklich reich?

In diesem inspirierenden Vortrag teilt Patrick die zentralen Erkenntnisse aus seinem neuen Buch Rich Buddha und zeigt, warum innerer und äußerer Reichtum keine Gegensätze sind. Es geht um Freiheit, Sinn, Bewusstsein und die Kunst, ein Leben zu gestalten, das von innen heraus erfüllt ist.

Denn wahrer Reichtum beginnt nicht auf deinem Bankkonto, sondern in deiner Beziehung zu dir selbst.

Du willst zum ersten Mal ins Eiswasser und brauchst jemanden an deiner Seite? Oder du bist erfahren und willst dich trotzdem auf einen versierten Coach verlassen? Unser Team aus Eis-Coaches, darunter Sukkhadas Auer, Dr. Josephine Worseck und Douwe van den Berg, ist durchgehend vor Ort. Komm vorbei, wir holen dich da ab, wo du stehst.

Wir leben in einer Zeit, in der Wissen jederzeit verfügbar ist. Und trotzdem haben viele Menschen das Gefühl, den Kontakt zu sich selbst, zur Natur und zu dem verloren zu haben, was wirklich wichtig ist.

Bettina Ludwig beschäftigt sich seit vielen Jahren mit indigenen Kulturen und den Fragen, die Menschen seit Jahrhunderten bewegen: Wie leben wir in Verbindung mit unserer Umwelt? Was gibt unserem Leben Orientierung? Und was können wir von Gemeinschaften lernen, die Gesundheit, Natur und Zusammenhalt ganz selbstverständlich miteinander verbinden?

In diesem Vortrag teilt sie Erfahrungen, Perspektiven und Erkenntnisse aus unterschiedlichen Kulturen und lädt dazu ein, einige unserer modernen Gewissheiten neu zu betrachten.

Rund um Eisbaden kursieren viele Meinungen, vor allem, ob es sowohl für Männer als auch für Frauen wirklich gesund ist. Vor allem Manche behaupten, Kälte bringe Hormone aus dem Gleichgewicht. Andere empfehlen Eisbäder für alles von Stress bis PMS. Doch was sagt die Wissenschaft wirklich?

Dr. Josephine Worseck gehört zu den führenden Expertinnen für Kälteexposition im deutschsprachigen Raum. Als Molekularbiologin, Autorin und Gründerin der ICE Academy verbindet sie wissenschaftliche Erkenntnisse mit jahrelanger Erfahrung aus der Begleitung tausender Menschen im Eis.

In diesem Vortrag räumt sie mit Mythen auf, beleuchtet die aktuelle Studienlage zu Hormonen, Zyklus und Kälte und zeigt, worauf Frauen beim Eisbaden tatsächlich achten sollten. Klar, differenziert und praxisnah.

Ein Vortrag für alle Frauen, die Kälte nicht einfach nur aushalten, sondern verstehen möchten.

Wir haben heute über Gesundheit gesprochen, über Beziehungen, Ernährung, Atmung, Mut und die Frage, was ein gutes Leben ausmacht. Bevor der Abend beginnt, möchten wir einen kurzen Moment nutzen, um all diese Impulse nicht nur mitzunehmen, sondern sie mit dem eigenen Leben zu verbinden.

Dazu eine Frage an dich:

Was soll in deinem Leben mehr Raum bekommen?

Vielleicht kommt die Antwort sofort. Vielleicht zeigt sie sich erst in den nächsten Tagen oder Wochen. Manchmal entsteht Klarheit nicht dann, wenn wir noch mehr hören oder lernen, sondern wenn wir für einen Augenblick still genug werden, um auf das zu achten, was längst in uns angelegt ist.

Noch nie in der Geschichte der Menschheit haben sich Technologie und Gesundheit so schnell entwickelt wie heute. Künstliche Intelligenz verändert nicht nur die Medizin. Sie verändert die Art, wie wir unseren Körper verstehen, Entscheidungen treffen und Verantwortung für unsere Gesundheit übernehmen.

In diesem Vortrag zeigt Dominic Bönisch, warum die Verbindung von KI und Longevity weit über neue Apps und Gadgets hinausgeht. Es geht um eine Zukunft, in der Gesundheitswissen für jeden zugänglich wird, Prävention intelligenter wird und wir unseren biologischen Zustand besser verstehen als je zuvor.

Wo steht dein Körper wirklich? Dr. Lutz Graumann und Dr. Alex Auer geben dir die Antwort. Fragebögen plus ein Pieks in die Fingerbeere liefern die wichtigsten Marker: Blutfette, Cholesterin, Triglyzeride, Blutdruck, Ruheherzfrequenz, BMI, Bauchumfang. Dazu VO2max und Griffkraft. Daraus wird dein biologisches Alter (VitalAge) und dein 10-Jahres-Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Termin nur vorab buchbar, einige Slots sind schon weg.

Zusätzlich an der Station: Der Blackroll Shiftwave Stuhl. Vibration für Recovery und Regeneration, ohne Anmeldung zum Ausprobieren.

Link zur Terminbuchung

Viele Menschen kämpfen mit Energietiefs, Heißhunger oder dem Gefühl, ständig auf Reserve zu laufen. Die Ursache liegt oft näher, als wir denken.

Matthias Steiner kennt die Wirkung von Ernährung auf den Körper wie kaum ein anderer. Als Olympiasieger, Unternehmer und Gründer von STEINER’s beschäftigt er sich seit vielen Jahren mit der Frage, wie wir unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit durch die richtigen Entscheidungen im Alltag unterstützen können. Nach seiner Karriere verlor er über 45 Kilogramm und entwickelte daraus eine neue Leidenschaft für Ernährung, Blutzucker und nachhaltige Gesundheit.

In diesem Vortrag zeigt er, warum ein stabiler Blutzucker weit mehr beeinflusst als nur unser Gewicht. Es geht um Energie, Konzentration, Sättigung und die Frage, wie wir uns im Alltag dauerhaft besser fühlen können, ohne komplizierte Regeln oder Verzicht.

Gesundheit beginnt oft dort, wo wir sie nicht sehen können.

Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann gehört zu den bekanntesten Mikrobiom-Expertinnen im deutschsprachigen Raum und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der Frage, welchen Einfluss unsere Darmflora auf Energie, Immunsystem, Stoffwechsel und Wohlbefinden hat.

In diesem Vortrag zeigt sie, warum Fasten und Mikrobiom eng miteinander verbunden sind und wie beide zusammenwirken können, um die Gesundheit nachhaltig zu stärken. Dabei räumt sie mit verbreiteten Mythen auf, erklärt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich und gibt praktische Impulse für den Alltag.

Bewegung statt Bühne. Auf der offenen Fläche mit Fabian Salis und einem Coach-Team gibt es kurze Impulse, danach bleiben die Coaches vor Ort. Üben, fragen, mitmachen. Du entscheidest, wann du kommst und wie lange du bleibst.

Impulse heute:

10:30 · Kathrin · Yoga und Handstand
11:30 · Tim Böttner · Unlock Your Body und Mobility
13:30 · Elias Brocker · Rope Flow vertieft
14:30 · Manuel Guarrera · Core Code und Rotation
15:30 · Fabian Salis · Körperintelligenz
16:30 · Julia Söllner · Narben-Reset: Mehr Beweglichkeit, mehr Energie
17:30 · Panel Talk "Therapie meets Training" · Fabian, Manuel, Julian und Daniel

Besuche unsere Natural Movement Area auch durchgehend für kurze Therapie-Sessions mit den Coaches vor Ort.

Eine 20-minütige Live-Session direkt auf der Bühne. BE LIGHT nutzt synchronisiertes Licht und Sound, um Gehirnwellen gezielt in den Flow-Zustand zu bringen. Audiovisuelle Neurostimulation, seit den 1930er-Jahren erforscht, ohne Vorkenntnisse wirksam. Augen zu, der Rest passiert von selbst.

Simone Kumhofer ist Mikrobiom-Expertin und ehemalige Profi-Triathletin. Sie weiß aus Wissenschaft und eigenem Körper, was es heißt, einen Organismus über Jahre auf Leistung und Gesundheit zu trimmen.

In diesem Talk verbindet sie zwei der spannendsten Felder der Longevity-Forschung: das Mikrobiom und die Mitochondrien. Wie hängen Darm, Zellkraftwerke und ein langes, gesundes Leben wirklich zusammen? Simone macht die Zusammenhänge greifbar und zeigt, an welchen Stellschrauben du selbst drehen kannst. Klar, fundiert und überraschend praxisnah.

Mit über 26.000 analysierten Händen gehört Brent Bruning zu den bekanntesten Handanalysten der Welt. In einer persönlichen Session erhältst du faszinierende Einblicke in deine natürlichen Talente, Potenziale und Entwicklungsthemen.

Entdecke, was deine Hände über deine Talente, Stärken und Lebensthemen verraten. Brent Bruning analysiert deine Hände in persönlichen Einzelsessions. Die Plätze sind begrenzt und können vorab reserviert werden.

• Dauer: ca. 15–20 Minuten
• Begrenzte Plätze verfügbar
• Vorab-Reservierung empfohlen

Session reservieren

Wenn wir über Gesundheit sprechen, denken die meisten Menschen an Ernährung, Bewegung oder Schlaf. Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling lädt dazu ein, noch einen Schritt weiterzugehen.

Als Gründer von Quantum Upgrade und Leela Quantum Tech beschäftigt sich der ehemalige Vice President von T-Mobile USA seit vielen Jahren mit der Frage, wie Energie, Frequenzen und unser Bewusstsein die Art beeinflussen, wie wir leben, fühlen und regenerieren. Sein neuer Blick auf Gesundheit verbindet moderne Technologie mit der Überzeugung, dass unser Potenzial oft größer ist, als wir glauben.

In diesem Vortrag geht es um die faszinierende Rolle von Energie und Frequenzen für Vitalität, Regeneration und Wohlbefinden. Philipp teilt neue Perspektiven, persönliche Erfahrungen und die Ideen, die ihn seit Jahren antreiben.

Ximena de la Serna Richter bewegt sich seit Jahren in der spanischsprachigen Biohacking-Community und ist dem flowFEST seit Langem als Teilnehmerin verbunden. Jetzt steht sie selbst auf der Bühne.

In diesem Workshop lernst du eine Choreografie zu lateinamerikanischer Musik, die Ximena selbst auswählt. Kein Vorwissen nötig. Nur Du, Musik, Bewegung und das Gefühl, das danach bleibt. Aliveness pur.

Wir optimieren unsere Ernährung, tracken unseren Schlaf und planen unsere Tage bis ins Detail und trotzdem fällt es vielen von uns schwer, wirklich abzuschalten.

In diesem inspirierenden Vortrag zeigt Martin Schlott, warum tiefe Erholung weit mehr ist als ausreichend Schlaf. Erfahre, wie Gedanken, Gewohnheiten und unser Nervensystem darüber entscheiden, ob wir nachts regenerieren oder lediglich erschöpft ins Bett fallen. Freue dich auf praktische Impulse und neue Perspektiven für mehr Ruhe, Regeneration und Energie im Alltag.

Denn manchmal ist der größte Biohack nicht, mehr zu tun. Sondern loszulassen.

Zu wenig Zeit, zu viel Stress, zu müde – die Ausreden kennen wir alle. Doch was, wenn Intimität weit mehr ist als ein schöner Bonus im Leben?

In diesem unterhaltsamen und zugleich tiefgründigen Vortrag zeigt Sonja Ruess, warum Sexualität, Nähe und echte Verbindung wichtige Bausteine für Gesundheit, Wohlbefinden und ein erfülltes Leben sind. Freue dich auf überraschende wissenschaftliche Erkenntnisse, humorvolle Denkanstöße und einen frischen Blick auf ein Thema, das uns alle betrifft.

Ein Vortrag über Lust, Lebensfreude und die Kraft menschlicher Verbindung.

Atmen ist etwas, das wir jeden Tag tun. Und doch erleben die meisten Menschen nur einen Bruchteil dessen, was in diesem einfachen Vorgang steckt.

Mit der Lichtatmung haben Vidya und Klaus Ulbricht eine der bekanntesten Breathwork-Methoden im deutschsprachigen Raum entwickelt. Gemeinsam mit ihrem erfahrenen Team von Atemcoaches und Raumhalterinnen von NAOU schaffen sie einen geschützten Raum, in dem bewusste Atmung, Musik und Gemeinschaft zu einer besonderen Erfahrung verschmelzen.

Über zwei Stunden tauchen wir gemeinsam in eine intensive Atemreise ein. Manche Menschen erleben dabei tiefe Entspannung, andere neue Klarheit, emotionale Befreiung oder das Gefühl, wieder stärker mit sich selbst verbunden zu sein. Jede Erfahrung ist einzigartig und darf genau so sein, wie sie ist.

Du musst nichts leisten und nichts erreichen. Alles, was du brauchst, bringst du bereits mit: deinen Atem.

Ein gemeinsamer Höhepunkt des flowFEST 2026 und für viele einer jener Momente, die noch lange nach dem Wochenende nachwirken.

Nach einem Tag voller Inspiration, Begegnungen und intensiver Erfahrungen gibt es nichts mehr zu verstehen. Jetzt geht es darum, zu spüren.

Andreas Renz eröffnet einen Raum, in dem Bewegung zur Meditation werden kann. Ohne Vorgaben, ohne Bewertung und ohne Leistungsdruck. Du musst nichts können und nichts darstellen. Du darfst einfach dem folgen, was sich durch dich bewegen möchte.

Mit Musik, Präsenz und einer besonderen Energie entsteht eine Erfahrung, die irgendwo zwischen Tanz, Freiheit und tiefer Lebendigkeit liegt.

Ein gemeinsamer Abschluss des Tages für alle, die nicht nur über Lebendigkeit sprechen, sondern sie erleben möchten.

Es gibt eine Form von Stärke, über die im Leistungskontext selten gesprochen wird. Nicht Disziplin, nicht Härte, nicht Durchhaltevermögen. Sondern Präsenz: die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment wirklich anwesend zu sein.

Max Planer hat als vierfacher Ruder-Weltmeister und Olympiateilnehmer gelernt, unter maximalem Druck zu performen. Und er hat erfahren, was viele erfolgreiche Menschen kennen: Du kannst funktionieren, optimieren, Ziele erreichen und trotzdem selten wirklich da sein im eigenen Leben.

Ein Weltmeisterschaftsfinale. Zehn Tage Schweigen. Der Moment, in dem die eigene Tochter sich kurz anschmiegt und lächelt, bevor sie wieder spielen geht. Drei Zustände, die unterschiedlicher kaum sein könnten, und doch derselbe: vollständige Präsenz. Ob in der Höchstleistung oder in völliger Stille, ob man sich anstrengt oder einfach nur da ist, spielt dabei keine Rolle.

In diesem Vortrag geht es um genau diese Form von Stärke, und darum, wie sie sich trainieren lässt, im Wettkampf, im Beruf und im Alltag mit der Familie.

Denn die wertvollsten Momente unseres Lebens liegen nicht im nächsten Erfolg. Sie warten im Hier und Jetzt.

Wenn du früh da bist, lohnt sich der Weg zum Air Dome (das Breathwork-Zelt im Freien). Julian Gunkel spielt Handpan, dazu führt er durch eine kurze Atemübung. Ideal, um im Körper anzukommen, bevor das Programm startet.

Narben erzählen Geschichten. Doch manchmal hinterlassen sie nicht nur sichtbare Spuren auf der Haut, sondern beeinflussen auch Bewegungsmuster, Haltung und Körpergefühl auf eine Weise, die viele Menschen gar nicht bemerken.

In diesem spannenden Workshop zeigt Julia Söllner, warum selbst kleine Narben Auswirkungen auf den gesamten Körper haben können und wie unser Fasziensystem auf Verletzungen, Operationen und Regeneration reagiert. Anhand praktischer Beispiele lernst du, Zusammenhänge besser zu verstehen und deinen Körper mit neuen Augen zu betrachten.

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel wächst jedes Jahr. Gleichzeitig fühlen sich viele Menschen trotz einer Schublade voller Supplements nicht gesünder, energievoller oder leistungsfähiger.

Christian Burghardt begleitet seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und erlebt dabei immer wieder dieselben Fehler. Zu viel. Zu wenig. Das Falsche zur falschen Zeit. Oder die Erwartung, dass ein Supplement Probleme lösen kann, die ganz woanders entstehen.

In diesem Vortrag räumt er mit den häufigsten Irrtümern rund um Vitamine, Mineralstoffe und Nahrungsergänzungsmittel auf. Verständlich, praxisnah und ohne Dogmen. Du erfährst, worauf es wirklich ankommt, wie du typische Fehler vermeidest und warum Gesundheit oft einfacher ist, als die Industrie uns glauben lässt.

Bustransfer

Panorama · Durchatmen · Getränke à la carte

Treffpunkt via Quantum Upgrade

Gemeinsame Auffahrt · Bahn täglich 08:15–17:00

Ein kurzer Abschluss, bevor es für die meisten wieder bergab geht.

Ca. 2 h · Walking-Gespräche · Stille-Phasen

Einen leckeren Kaiserschmarrn und eine glutenfreie Variante gibts auch.

Salate · Wurst & Käse · Aufstriche · Brot, Brezen, glutenfrei

Letzte Bahn 17:00