Optionaler Auftakt für die Mutigen. Wer mag, steigt mit uns ins kalte Wasser. Freiwillig, mit Respekt vor der eigenen Grenze. Ein guter Weg, die anderen kennenzulernen, bevor das Programm startet. Wechselkleidung nicht vergessen.

Treffpunkt: Bei der Surfer-Welle am Haus der Kunst im englischen Garten.

Rund um Eisbaden für Frauen kursieren viele Meinungen. Manche behaupten, Kälte bringe Hormone aus dem Gleichgewicht. Andere empfehlen Eisbäder für alles von Stress bis PMS. Doch was sagt die Wissenschaft wirklich?

Dr. Josephine Worseck gehört zu den führenden Expertinnen für Kälteexposition im deutschsprachigen Raum. Als Molekularbiologin, Autorin und Gründerin der ICE Academy verbindet sie wissenschaftliche Erkenntnisse mit jahrelanger Erfahrung aus der Begleitung tausender Menschen im Eis.

In diesem Vortrag räumt sie mit Mythen auf, beleuchtet die aktuelle Studienlage zu Hormonen, Zyklus und Kälte und zeigt, worauf Frauen beim Eisbaden tatsächlich achten sollten. Klar, differenziert und praxisnah.

Ein Vortrag für alle Frauen, die Kälte nicht einfach nur aushalten, sondern verstehen möchten.